年子育児をしながらライフコーチとして活動
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Life Coach Ayaka
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こんにちは！ライフコーチのAyakaです。
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今日は日曜日、掃除と洗濯から始まり気持ちの良い1日のスタートです！
毎朝〈夢ノート〉に、今の自分の思考をアウトプットすることを習慣にしています。頭の中で考えるだけでなく、紙に書き起こし、文字としてそれを認識すると、自分でも気づかなかったことを発見したり〈自分を知る〉ということにとても役立ちます。
自分のことって、分かっているようで分かっていないことも多いのです。
何が好きか、何がうれしく感じるのか？何が感動するのか？逆に、何がイヤなのか？何が腹立たしく感じるのか？普段感じている感情でもあるけれど、いざ書き出し見てると考えてしまうものもあります。
自分の感情や感覚を研ぎ澄ますためにも、普段何を見ているのか、何を聞いているのか、何を感じているのか？を意識することも大切ですね。
自分を大切にすることができたら、自然と相手をも大切にできるようになるのだと思います。
自分にとって大切にしているところがあれば、相手にも同じように大切にしているところもある。
それが、自分と同じとは限らないのです。
自分のやり方、考え方も大切だけれど、相手からは何が見えているのだろう？相手はどのように感じているのだろう？と考えながらコミュニケーションをとると、相手に寄り添った温かい会話となり、信頼関係もますます良くなるのでは？と思っています！
食べるものもなるべく、加工品ではなくフレッシュなものを摂りたい。体が喜ぶものを取り入れながら、生きたい。
いつも元気でいるためにも、力強く夢に向かうためにも〈体が資本〉ですね。
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花澤彩香ーAyaka Hanazawa
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