なぜ
感情をマネージすることが重要なのか？
考えたことはありますか？
仕事でもプライベートでも
感情をマネージできなかったらどうなるか・・？
容易に想像できると思います。
私自身もまだまだマスターしたわけではなく
鍛錬の日々を送っています。
誰かの何かの言動によって
感情を揺さぶられるということは
自分ではない、他の誰かに
コントロールされていることに
なるのではないかなと思います。
もちろん、心を持った人間ですので
感情的になることもありますが
自身の感情を上手くマネージできる人は
人生をもマネージできるのではと
元・瞬間湯沸かし器😡だった私が
感じていることです。
すぐに怒っていた
元・瞬間湯沸かし器😡の私が
ここまで穏やか（笑）になるまでに
意識していた思考方法を
本日はシェアさせていただきます。
ショート動画でご覧になられたい方は
こちらからどうぞ。
ポイントとしてはいくつかありますが
本日はその中でも最も効果を発揮してくれた
思考方法です。
多面的な視点で考える
ということです。
簡単に聞こえるかもしれません。
簡単そうですよね！？！？
ただ、これは私自身の経験ですが
そう容易なものではなく
本当にできるようになるには
実践で何度も何度も経験しないと
難しいのではないかなと思います。
イメージしみてください
例えば
仕事でもプライベートでも
自分自身の感情が揺さぶられるような
出来事が起きた時
自分の思った通りにいかなかった時
傷つくような出来事が起きた時
そんな場面を想像してみてください。
直近で起こったことでも構いません。
それが起きた時
それは、それは
あなたはイラッとしたでしょうし
悲しく感じた方も
いらっしゃるかもしれません。
「わたし」の感情は
一体何を感じたでしょうか？
それを思いつく限り
感じている限り
書き尽くしてみてください。
（考えるだけでもいいです）
そしてそれが済んだら
対相手、その相手の立場に立って
その出来事を捉えてみてください。
「相手の立場」と一言で言っても
簡単に考えてはいけません。
本当に相手になりきって考えるのです。
相手はどこで産まれて、どんな親に育てられ
どんな環境で育ち、どんな仕事をしていて
どんな価値観を持っているのか？
なかば想像になるかもしれませんが
できる限り、「相手になりきって」
考えてみます。
そしてもう二つの視点があるのですが
これは
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ここまで考えてみると
自身の感情がフラット状態に近づくか
もしくはフラットになれているのでは
ないでしょうか？
もちろん、何度も言いますが
一回で修得は難しいかもしれません。
フラットに近づくと
より建設的なコミュニケーションが取れ
相手にとっても、自分にとっても
良い結果が得られやすいのではないかなと
経験上、感じております。
感情を制するものは人生を制す！
感情的になり人間関係で
たくさんの失敗をしてきた私が
普段から意識している思考方法でした！
現在は意識しなくとも
無意識にこの思考になるよう
トレーニングしているところです（笑）
これを読んでくださっているあなたの人生が
ますます、明るく温かく
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