ワーママの1日のスケジュール・効率の良い時間の使い方とは

AYAKA

NLPマスターコーチ|セミナー講師|起業家やリーダー層に向けたコーチング|一生進化、魂の成長を実践できる講座|コミュニケーションスキル向上|人生全般に活きる究極のスキルを探求し伝授|書籍:夢の叶え方『歩き方の品格』|podcast「人生がさらに豊かになる生き方」|年子育児中|夢は世界旅

 


ワーママの人生を楽しむライフハック
人生を通しての学び、経験したことを発信
進化成長たい方の応援をしています!
Life Coach Ayaka
プロフィール / ご提供一覧


 

こんにちは!Ayakaです。

昨日のブログはご覧いただけましたでしょうか?

 

昨日のブログ

人生とは学びの連続「わたしに会うまでの1600キロ」

続きを見る

 

昨日、ブログやInstagramにてご紹介したら「わたしも観てみます!」とか「これは観なければ・・!」というコメントをいくつかいただきました。今、何かに向かって頑張っている方や、成長したいと思われている方に特に、大きな気づきが得られたりするのではと思っています。

是非、ご覧なられてみてくださいね!そしてご覧になった方はぜひ感想をシェアし合いましょう!

 

 

さて、今日から2月がスタートしました。

つい先日「あけましておめでとう」と言ったような気がしますが、あっという間に2月です。

今日はライフコーチをしながら、3歳と4歳の年子を育てる、いわゆるワーママと言われる私の1日をご紹介しようと思います。

 

平日スケジュール

6:30 起床

8:30 保育園

9:00~17:00 仕事

18:00 帰宅

18:30 夕食

19:30 お風呂

21:00 子どもたち就寝

22:00 仕事

1:00 就寝

 

ざっと書いてみましたがこんな感じでしょうか。

もちろん子どもたちが寝るのが遅くなったり、就寝が早くなったり遅くなったりすることもありますが、このような1日の流れです。

 

どうしたら効率のいい時間の使い方ができるか?

特に年子が保育園に行っているので、毎日大量の洗濯物があるわけです。ご飯に家事に・・と完璧に行おうと思ったら本当に大変でした。

元々完璧主義気質があったので、最後まで綺麗に片付けたい・・とか、家は埃ひとつあっては嫌だ。みたいな感じでした。

しかし、それでは体力が持たず(笑)

今ではポイントだけを押さえて、毎日家を綺麗に保つようにしています。

 

ポイントとは?

・トイレ

・台所

 

ようは、水回りだけはピカピカにして1日を終えるようにしています。それ以外は日曜日の朝に行うようにしています。

 

 

毎日慌ただしく過ぎていく毎日ですが、とにかく自分(ママ)自身がご機嫌でいることは、非常に大事なポイントだと思っています。ママが不機嫌では、家の中は(色んな意味で)大変です。

そこで、私が意識していることは「完璧にやろうとしない」ことと「パワーチャージできる時間を取ること」です。

 

完璧にやろうとしない

結婚して数年が経った時に、完璧主義というのはとても自己中心的なのではと思うように・・わたしの場合は部屋が散らかっているのはどうしても嫌だったのですが・・

夫は背が高いせいか、床の埃が全く見えないようで(笑)、私は部屋を綺麗にしてくれない夫。という風に思っていましたが、夫は夫なりにやってくれていたみたいです。

それが分かった時に、自分の当たり前と相手の当たり前は、全く違う。だからこそ、尊重し合うことはとても重要だと気づきました。

 

それに、小さな子どもたちがいると整った部屋で保つ、というのは無理に近いです(笑)そのため最近は、寝る前にしっかり片付け、日中はほったらかしにしています。

そして、次

 

パワーチャージできる時間を取ること

これは非常に簡単です。

自分は何をしている時に一番リラックスできるだろうか?または、時間を忘れてでも没頭できることはなんだろう?と考えてみてください。それを行う時間を30分でもいいので確保します。わたしの場合は夜の仕事の時間にとります。

晩酌をしたり、運動をしたり、本を読んだり、ブログを書いたり・・何でもいいのですが、皆さんはいかがでしょうか?

わたしの場合は本を読むか、仕事のことについて考えています。わたしにとってのパワーチャージ法です!

 

\ おすすめの本をみる/

こちらもCHECK

読書記録No.1「アンソニーロビンズの運命を動かす」

続きを見る

こちらもCHECK

読書記録No.3 自分で「始めた」女たち

続きを見る

こちらもCHECK

読書記録No.4 「世界一ふざけた夢の叶え方」

続きを見る

 

皆さんの1日の時間の使い方はいかがでしょうか?

タイトルに効率の良い時間の使い方と書きましたけれど、わたしの場合上記の2点を押さえると、自分自身がご機嫌に保たれてくるので家庭内がスムーズに回るように感じています。結果的にイライラすることも少なく、トータル的に無駄が省かれてくるような気がしています!

そして家庭とはチームだと思っていますので、このチームをいかに効率よくマネージするか?も、ママの腕にかかっているかもしれませんね!

 

 

 

\ 最近の記事をみる/

2024/5/15

【ご協力のお願い】NLPコーチングを受けてインタビューをさせていただける方を探しています

  いつも応援くださっている皆さまや クライアントの皆様にお知らせさせていただきます。 この度2025年に向け 新たに始動していくべく HPの大リニューアルを考えております。 そこで皆さまに【レビュー】の ご協力をいただきたく お知らせさせていただきます🙏 NLPコーチングに興味があったけど なかなか、一歩が踏み出せなかった… もしくは レビューの協力もちろんやります‼️💪 コーチングも本気で受けたい! 結果に本気でコミットします。 と …

ReadMore

2024/5/15

【魂の声】あなたの感情から来るサインを見逃してはいけない

  ちょうど一年前にバリ島へ行き この絵画と置き物に出会いました。         それから我が家のリビングにずっと あるわけですが、それから1年経ち 私はどう成長できたのだろうと 振り返っていました。 起業し、シングルマザーで年子を育て 沢山の方のお力添えをいただき、 走ってきましたが、少し休養しようと思います。 自分の感情からくる「サイン」を 見逃してはいけません。 普段感じている感情は どんな感情でしょうか? 「不安」「焦燥感」「心配」「絶望感」 「 …

ReadMore

2024/6/17

【進化して復活!72名の夢を叶えた】人生を劇的に変える「魔法のイメージ力」

  なんと!この2024年初夏に!   人生を劇的に変える 「魔法のイメージ力」復活いたします       実は昨年2023年をもちまして 終了していたセミナーなのですが 今年に入ってから このセミナーにご参加くださっていた方々から あるメッセージをいただくように なりました。   クライアントS様12月に受講させていただいた魔法のイメージ力で、目標にしていた年間の売り上げが、恐らく7月(今年の)には達成できそうです! クライアントM様今でも魔法 …

ReadMore

2024/5/9

【離婚に悩む女性必見】離婚に寄り添うライフプランナーしょうこさんとのコラボ

みなさん、こんんちは! NLPマスターコーチの花澤彩香です。 あす、X(旧Twitter)にて コラボトークを行います。 →こちらからご参加可能 昨年に私のコーチングを受けてくださっていた 「しょうこさん」という方で 彼女は現在、 離婚に寄り添うライフプランナーとして さまざまな離婚に悩まれている方の サポートをされていたり メガバンク勤務6年、 税理士事務所勤務2年されていたご経験から 「経済面」でのアドバイス等も 精力的に行われております。 まさに 離婚に悩む女性の味方であります。   &n …

ReadMore

2024/5/3

「スナック彩香」改め・・母の想いを継ぐ「学びの場・花菜」始動します!

  学びの場「花菜」始動します🙇‍♀️ 先月、「スナック彩香」を 開催させていただきました。     起業家・経営者・会社員など 様々な分野でご活躍されている 心優しい方々がご参加くださいました! 皆さんに楽しく過ごしていただけるよう 私も頑張っています(笑 二次会の様子   皆さんが心を解放して 安心安全に過ごせる場 仕事のこと、プライベートのこと ビジネスのこと、人生のこと 誰かの言葉がヒントになり 人生がますます …

ReadMore

2024/5/14

【皆様へお知らせ】NLP継続コーチング終了させていただきます

  今までご受講くださった皆様へ 心より感謝申し上げます 新コース開講です   感謝・御礼   2018年に 全米NLP協会認定NLPマスターコーチとなり それから数えますと500名以上の方に NLPコーチングをご提供させていただきました。 私が今、NLPマスターコーチとして 活動できておりますのも、 皆様のお陰のなにものでもございません。 心より深く、御礼申し上げます。   これからどう進化していくのか?   ここには載せきれないほどのお客様との思い出。 …

ReadMore

2024/4/22

【再始動!】My Story〜人生を変える魔法の言葉〜

  あなたの人生を大きく変えるかもしれない My Story 〜人生を変える魔法の言葉〜 と題して、2022年にインタビュー企画を実施しておりました。そこから2年が経ち、私の直感から「もう一度、これを復活させよう!」という声が聞こえてきましたので、再始動することにいたしました・・!   はじめようと思ったキッカケ 2021年に出会った1冊の本からインスピレーションを受けました。 その本の内容は、アメリカの女性起業家たちにインタビューした内容だったのですが、そのインタビュー内容は彼女たち …

ReadMore

2024/4/20

周りと比較して、未熟だと感じることはいけないことなのか!?

  本日は私自身のコーチと会い 勉強のために東京へ移動中です。 常に質の高い学びを習得し続けるには 時間・お金・エネルギーが必要です。 習得するだけでなく その学んだことを実践で体現して はじめて、学びになります。   自分の価値を高めていくことは ビジネスにおいても人生においても 私自身が最も大切にしていることです。 周りにいる起業家や経営者を見れば みな順風満帆に見えることもしばしば。。 そこで無意識にも「比較」して 自分は未熟であり まだまだだと感じている私も、健在です(笑) & …

ReadMore

2024/4/12

【無知の知】仕事・プライベート、どのように人の能力を引き出すか

  本日は某有名企業の 上層部の方とお話する機会がありました。 そのなかで出てきたキーワードが 「教育」 社員を育て、会社や社会に 利益をもたらすには、何が重要なのか。 時代も変わり、その時々により 仕組みも変わり 何が大切なのかは変わる気がします。     私はいち起業家であり コーチとして活動しています。 組織では通用しないことが 個人ではできることも多いです。 ある意味、とても自由です。 自由ですが 「責任・自覚・覚悟」は 組織であっても個人であっても 重みは違うことが …

ReadMore

2024/4/11

【理想の人生】強いメンタルと柔軟な思考をつくることの重要性

  先週土曜日は 2024年1月より行っておりました グループコーチングの 修了会(オフ会)でした。        ボリューミーな前菜に驚き(笑)     このコースにご参加くださった方は 全員で4名いらっしゃいました。 「自分の進む道をもっと具体的にしたい」 「自分の本心本音を知り、自由に歩んでいきたい」 「起業家として本格的に進んでいきたい」 グループコーチングにご参加くださった方は このような思いを持ちスタートされました。 紆余曲折あり、大変な時期もあったと思 …

ReadMore

 

 

コーチングにご興味がある方
進化成長する人生を歩みたい方は
無料体験(月数名募集中)にて
↓Ayakaのコーチングをお試しください↓
バナーをクリック

 

 

各種SNSご案内

コーチングの詳細はコチラ

   花澤彩香ーAyaka Hanazawa
働くママの日常や学びについて書いています!

    ayaka_hanazawa_nlp
夢を叶えたい方を応援する記事をアップ!

 コーチングで進化成長し続ける人生を!
コーチングに関することや、日々の経験を通して
学んだことなどの成長日記

 Ayaka Hanazawa Life Coach
時々更新しています・・

 Ayaka Hanazawa
お問い合わせやご質問などLINEにお送りください。
その際「お名前」をお忘れないようお願いします!

 

正式お申し込みはこちら

進化成長する人生を共に歩みましょう!

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

AYAKA

NLPマスターコーチ|セミナー講師|起業家やリーダー層に向けたコーチング|一生進化、魂の成長を実践できる講座|コミュニケーションスキル向上|人生全般に活きる究極のスキルを探求し伝授|書籍:夢の叶え方『歩き方の品格』|podcast「人生がさらに豊かになる生き方」|年子育児中|夢は世界旅

-LIFE STYLE